ile mozna

ok uwzględnione dzieki powiedz mi jeszcze co mozna dać zamiast face pull bo nie mam wyciągu , i po ile dać serii ? 5 , 5 , 4 ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2011-01-12 23:13:06

[...] spalać kolejne 250 kcal. Dzięki temu nie doświadczysz syndromu JoJo :/, o którym raczej nie muszę Tobie pisać ;) Ponadto co również jest bardzo ważne... przelicz sobie ile potrzebujesz kcal/tydz. Biorąc pod uwagę wyżej przykładową ilość kcal... należny ją podzielić na nierówne wartości... tak, aby np. pon. 1550 kcal, wt. 1700 kcal, śr. 1450 [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] zmęczenie zdawało się rosnąć do kwadratu w parabolicznym tempie, wiatr wymieszany z chwilową ulewą, oberwaniem chmury, kiedy ja miałem do zrobienia jeszcze około 15km ile dokładnie nie powiem, moje myślenie nie stało już na dobrym poziomie, zacząłem serio obawiać się o jakąś hipotermię, z dusznego upału w mróz, tak się poczułem, myślę że [...]

[...] którymi zalałem poprzednią strone tematu. Napisz mi też o tej diecie nie-mieszanej ;] Napisałes że ćwiczenia na biceps nie wpływaja na CUN. To znaczy że moge trenowac ile chce? bo jeżeli nie wpływa na cun a czestsze trenowanie dało by cos to mógłbym nnp wrzucic tego bicka jeszcze gdzies XD BTW: ile tygodni mam stosowac twój plan? bo jak [...]

a gdzie mozna kupic te bialko ostrowi???? jakos przez internet?? ja tak to prosze podac link!!! ile trzeba kupic kg (ile jest w worku)?

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

A co w tym takiego dziwnego ? widziałeś ile ma nitro składników pompujacych na 15 gram ? a ile kreatyny Skład w jednej porcji 15 gram: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) [...]

[...] swoje miesnie, tluszcz zostawia na pozniej Pomysl co sie dzieje u ciebie na takiej diecie i pomysl co sie stanie jak przestaniesz tak jesc. Do lata mozna tyle schudnac ile chcesz, choc kg do mnie nie przemawiaja, bo to pojecie wzgledne, zalezy ile ma sie miesni i ile tluszczu, ja tam wole miesnie , ale tylko wtedy gdyu bedziesz normalnie [...]

nawet nie zwróciłem uwagi że to dwa różne środki. Ile kosztuje ten glicerol i gdzie można to kupić?

[...] się nie trawi, niestety, z tego co wiem ;P 77cm w pasie to "nawet" nieźle A pal licho ten pas :P Zmieniłem priorytety i teraz liczy się jak duże będzie udo i ile pleców będzie wystawać spod ramion :D I nawet tak przyjemniej, nie powiem. Ale uważam, żeby się nie zalać, po to ten low carb ^.^ Redukcjom mówię nie! Ot co. Dzisiaj [...]

[...] Gość próbuje rzucić, ale nie rzuca. Teraz ma 20 lat i jak go widzę to tak sobie myślę, że ma spiepszone życie... pali dalej, coraz częściej pije, zastanawiam się... ile lat jeszcze pociągnie?? Jak patrzę na swoich rówieśników którzy jarają, to aż mi niedobrze. Kur*a i co z tym teraz można zrobić??!! A najlepsze jest to, że jak ojciec, [...]

[...] i lepiej się je// JAK SIE NIE DA? 80G GRAHAM TO OK 40GWW! A MLEKO PO CO? CHODZI O LAKTOZE Kasza ew. mógłbym brać samą i łyżką wpieprzać ale wygoniejsza bułka, a co do fileta to na zimno? I tak białko nie jest tak wykorzystywane podczas treningu tylko ww więc mleko może być... // PAKUJESZ DO POJEMNIKA KASZE I TYLE A 350G KAKAO TO 10G [...]

witaj makixxl zrób proszę porządek z dietą nie można tego nie liczyć...jak chcesz zrobić formę nie wiedząc ile jesz a jakie jest twoje zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w danym okresie...pamiętaj że kulturyści muszą przynajmniej minimum znać się na diecie a na pewno na swoim organizmie ..ile czego potrzebuje...pozdro..

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

korzystaj do bólu ile wlezie, potem to już można albo wspominać, albo żałować że inni wspominają, a Ty nie masz co

[...] się wybrać mniejsze zło ;) Dziękuję za rady- biorę sobie je do serca :) analizuję i zapewniam, że z czasem będzie można u mnie zobaczyć rezultaty :) i tak wielkim sukcesem jest, że wpycham w siebie to mięcho, za którym nie przepadam... ale inaczej nie dostarczę tyle białka ile potrzeba :/ Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2014-03-30 19:04:15

Posilek 1 : 6.40 ( sniadanie ) Jajecznica z 3 jaj / zamiennie na te gotowane ( nie wiem czy gotowane mi wejda a jajecznice bardzo lubie ) 100g platkow owsianych 20g orzechow wloskich 15g oliwy z oliwek Posilek 2 : 10.20 ( II sniadanie ) Chleb razowy z serem bialym ( ile tego sera i chleba tu dac ? ) 20g oliwy z oliwek Posilek 3 : 13.20 ( III [...]

[...] A biorąc pod u wagę to, że jesteś w wieku dojrzewania, tj. dorastasz fizycznie i psychicznie ( ale nie o to tu chodzi ). Organizm powinien otrzymać to czego chce, i tyle ile potrzebuje ( nie mniej, nei więcej ). A tu kłaniają się WSKAZÓWKI ZDROWEGO I MĄDREGO ODŻYWIANIA. Moim zdaniem, jak juz wspomnialem, metabolizm masz szybki, co przyczynia [...]

[...] siłowego coś logicznego przy użyciu tych gum, ale tutaj najpewniej także będę potrzebował Waszej pomocy, aby nie przesadzić z ćwiczeniami i aby wycisnąć z tego najwięcej ile się da ale w granicach zdrowego rozsądku Na gumach jako tak cały czas masz kontrole ale nie masz stałego napięcia bo guma w zalezności od większego / mniejszego [...]